po prostu

[...] na poręczach 2s /tu rób po 30 powt. ew. obciążenie/ rozciąganie Może biegać przecież od razu 40 minut tylko jak będzie się za bardzo męczył to może raz bieg a raz maszerować, po prostu żeby zostać w ruchu przez te 40 minut bo nie wierze żeby totalnie nic nie trenował, a WF-y w szkole? Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2012-01-04 16:01:43

stary co Ci mozemy powiedziec, Judo to ja bym szczerze Ci odradzil teraz - szarpanie i wzial po prostu gaz. Idziesz w eleganckiej wyprasowanej koszuli i co chcesz miec dziury w rekawach ? Nie po to zelazkiem wczesniej machalem zeby sie teraz brudzic, tak bym sobie pomyslal. Gaz jest b.dobry szybko , bezbolesnie , psikasz i zmywasz sie. A sporty [...]

[...] znacznie dluzszej progresji niz caly czas taki sam zakres powtorzen. inna opcja to zaczecie od 15 powtorzen (z zapasem), dokladanie co trening niewielkich obciazen, po wyczerpaniu postepow przejscie na 10 powtorzen, po wyczerpaniu - na 5 (takie hst bez planowania). jeszcze inna opcja to po prostu hst w oparciu o te cwiczenia na jeden plan.

Zero ironii ;] dobra sylwetka po prostu '

Zero ironii ;] dobra sylwetka po prostu ' Bardzo mi milo w takim razie!

[...] snem i jak np siedze w pracuy czytam cos na telefonie, 2-3 minuty, nie mam sil oczu otworzyc i spie z 15-30 glownie o 9, i to samo po posilku ok 17 , zjem do syta nagle po prostu wiem ze musze j**nac sie na wyro, bo zaraz padne na 1-2+ godz i wstaje z ch**owym uczuciem w ryju. beboykox, ale z tymi ww 80-100 to pewnie wybija mnie z ketozy, a jak [...]

[...] no ale poczekaj na opinie traktora on jest bardziej doswiadczony ode mnie i pewnie doradzi lepjej:) tak teraz mysle.. te zastopowanie moze jest efektem przetrenowania?:> moze zbyt duze ciezary kladles sobie i po prostu przetrenowales,przemeczyles miesnie? ale to tylko moj kolejny wywód :X Zmieniony przez - kriiis w dniu 2011-04-01 08:59:10

[...] i znalazłam wypowiedzi ludzi ktorzy mieli to usuwane i na tyle osob moze 2 były zadowolone, reszta nie. Niektorzy poszli na zabieg usuwania mimo ze ich nie bolało, po prostu chcieli sie tego pozbyc, a po tym usuwaniu mimo iz minelo duzo czasu nie moga ruszyc reka z bolu.. Wiec ja za takie cos dziekuje bo i bez tego mnie boli. ja na razie [...]

"Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia" Czy tylko ja mam tak słabo rozwinięte mięśnie? zakładam na gryf krążki 1kg i po wszystkich seriach po prostu wysiadam. Na którą partię działa dokładnie to ćwiczenie?

obede sie i bez trenu jesli bedzie trzeba szukam tylko rozwiazania dobrego ale nic na sile. A macie podobne sajdy? Zastanawiam sie czy to sprawa mojej psychiki i po prostu nie dla mnie tren czy kazdy na takim cyklu zmaga sie z podobnym problemem. Dodatkowo sporo mi podnosci cisnienie cos ponad 150/(100-110) mialem pomimo profilaktyki ale po cyklu [...]

[...] i jeśli „Darth” odniesie sukces, będzie się zastanawiał nad poprowadzeniem dywizji ciężkiej w nowym kierunku pod nieobecność mistrza. „Jeśli on wygra, nie możemy tak po prostu zostawić dywizji ciężkiej. Będziemy dawać innym zawodnikom szanse. Ale na razie, ponieważ walka jest za kilka miesięcy, zobaczymy jak to się potoczy i wtedy [...]

[...] się ale doba ma tylko 24h a przy 2 małych dzieci , pracy , obowiązkach domowych ....no wiec dlatego przyszłam po ocenę tutaj ... w każdym bądź razie trening kt napisałam po prostu mi się podoba tz wybierałam cw akurat te spośród innych bo akurat te robię z radością i chciałabym przy nim pozostać, ale w domu na spokojnie przeczytam wszystkie za i [...]

http://i1286.photobucket.com/albums/a605/SONOFSAMCRO/CAM01281_zps1b91d4a3.jpg https://www.youtube.com/watch?v=B_P61M36bkY Pierwszy wers i zdrowia, każdy ma jakieś niedoskonałości jak nie w ciele to w mózgu, ja wole to 1 ;) Nie przejmuj się po prostu tym, jak idziesz to dłonie przekręć do siebie, albo kieszeń i finito.

wybrałem rozpisanie diety i ćwiczeń bez ćwiczeń pod okiem trenera bo to jednak kilkadziesiąt km, nie sposób dojeżdżać 4x w tyg... U mnie w okolicy brak dobrych trenerów albo po prostu o żadnym nic nie słyszałem.

[...] polemikę i wymianę doświadczeń i zapatrywań korzystnie wpłynąć na nasz trening i jego efekty :) Don - Dlaczego piszesz "wy najeżdżacie na Michaila" ? Ja po prostu mam inne zdanie w tej kwestii i z tego powodu usłyszałem że na kogoś najeżdżam - czy naprawdę sądzisz, że swoje teksty opieram na wszystkim poza wiedzą i [...]

[...] to historia czasy sie zmieniają dam ci dobry przykład porównaj sobie piłkę nozną sprzed 20 lat z obecną niby te same zasady ale styl gry jest juz całkiem inny. Spytam sie po prostu jak myslisz która łapa mocniej uderzy czy łatwiej przewróci przeciwnika ta co ma 45 cm w bicepsie czy ta co ma 30cm ? W takim razie powiedz dlaczego ci najlepsi [...]

Rewelka po prostu nic dodać nic ując jak dla mnie idealna sylwetka GRATULUJE

po prostu rewelacja. sog

[...] info niech da znac, bo niech chce mi sie szukac opakowania). Dzialanie tak po 30-60 minutach od wziecia, wydalane w ciagu 24h z organizmu. Baardzo przydatne na sesje, po prostu dwie tabletki i np. w moim wypadku nawet kodeks cywilny wciagnal mnie tak, ze oderwac sie nie moglem ;). Koncentracja i pamiec zdecydowanie na +. Nie bralem tego za [...]

[...] znam kolesia co zaczynal cwiczyc jak mial 36 w lapie, po 6 miesiacach juz 43 ... Tak jak u ciebie, tylko ze koles mial niesamowita genetyke, znam go od piaskownicy, zawsze muskularny w porowaniu do rowiesnikow ... Niektorzy maja po prostu latwiej, kazdy moze dojsc do wymarzonej sylwetki tylko niektorzy robia to bardzo szybko a inni pare lat ...